gtag('config', 'UA-136790067-1');
maanantai, elokuu 19, 2019
Fitness Hyvinvointi Treenaaminen Urheilu

Kaikki on pilalla, jos hermosto ylikuormittuu mutta teitkö kaikkesi estääksesi sen?

Hermoston ylikuormitus tai alipalautuminen kuulostavat melkeinpä pelottavilta tiloilta. Sellaisilta, joita jokainen urheilija ainakin haluaa välttää viimeiseen asti. Eihän kukaan halua pahimman painajaisen käyvän toteen, mutta silti kyseenalaistan hieman sitä, kiinnitetäänkö asiaan loppujen lopuksi tarpeeksi huomiota? Monet ovat kirjoittaneet tai avautuneet somessa otsikoilla ”fitnessurheilu pilasi terveyteni”, joka saa sen kuulostamaan juuri siltä kuin kirjoittajalla on ollut […]

Jatka lukemista
Treenaaminen

Urheilijan kevyttä viikkoa

Ensimmäinen kevytviikko tuli vuoroonsa tällä viikolla sen jälkeen, kun aloitimme tavoitteiden mukaisen suunnitelman. Tällä hetkellä treenit menevät niin, että kovia viikkoja on kolme, jonka jälkeen on aina kevennetty viikko. Mitä tämä tarkalleen ottaen tarkoittaa? Kevyillä viikoilla on yhtä tärkeä rooli treenisysteemissä kuin kovillakin viikoilla, joten sen takia on tärkeää, että ne käytetään oikealla tavalla. On […]

Jatka lukemista
Back To Top